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Marcos Díaz Rodriguez
- Deporte
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EL JINETE, ESE DEPORTISTA OLVIDADO.
En la práctica de la equitación, es algo muy común de cara a la competición, dirigir toda la atención a la puesta a punto del caballo y su buena condición física; pero pocas veces nos acordamos de que este deporte se practica en binomio, y ambas partes deberían trabajar para estar al 100% de sus capacidades. Cuando esto no es así, el jinete sin darse cuenta puede llegar a pedir al caballo que aporte más en el equipo, ya que es el que está más preparado de los dos.
La preparación física no es solo algo esencial para llegar a conseguir un excelente rendimiento, si no también para evitar posibles lesiones que nos impidan la continuación de nuestra práctica deportiva.
Además, a efectos personales, un buen entrenamiento físico y una buena alimentación te ayudará a estar mentalmente más activo, lo que indirectamente mejorará tus entrenamientos o recorridos en pista, acompañado de tu caballo.
Nos hemos puesto en contacto con un jinete que tiene todo esto muy claro:
Marcos Díaz, de la Yeguada La Mesada DC.
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¿Qué tal Marcos?
Antes de nada, queremos que te conozcan un poquito mas,
¿Dónde te encuentras actualmente entrenando a tus caballos?
Desde hace aproximadamente 7 años estamos instalados en Hipica Porceyo, en Gijón, Asturias, lugar donde entrenamos a diario con nuestros caballos.
¿Qué disciplina practicas?
Practico el salto de obstáculos.
¿Cual es tu trayectoria en el mundo del caballo a grandes rasgos?
Bueno pues práctico la Equitacion desde los 8 años y empecé por tradición familiar, ya que mi padre fue el creador y es el propietario de la Yeguada La Mesada DC; hasta hace 6-8 años me dedique más en exclusiva a la competición . Actualmente me dedico a preparar los caballos jóvenes y a coordinar todo lo relacionado con la cría de la yeguada.
A pesar de la situación actual... ¿Has participado últimamente en algún Campeonato?
Como he mencionado antes, actualmente no tomo parte en muchas competiciones, ya que es el jinete profesional Gerardo Menendez quien participa en los concursos con los caballos adultos de La Mesada.
Bien, sabemos que eres una persona muy deportista... ¿Desde cuando te ha llamado la atención el deporte?
La verdad que hace aproximadamente 5 años que empecé a practicar un deporte que no fuera la Equitacion, y no te voy a mentir, lo hice por una apuesta entre amigos, pero con el paso del tiempo empecé a notar los beneficios de practicar deporte de manera rutinaria.
¿Cual es tu ritmo de entrenamiento?
Procuro entrenar 4-5 días a la semana.
¿Crees que prepararte físicamente te aporta beneficios a la hora de entrenar con tus caballos?
Por supuesto que si, al final practicar la equitación no deja de ser una actividad bastante física y mantenerse en forma es vital a la hora de entrenar a diario y competir con los caballos.
¿Cuidas tu alimentación?
Si, considero que la alimentación es uno de los 3 pilares fundamentales para estar en forma junto con el entreno y el descanso.
¿Crees que es más, menos o igual de importante el entrenamiento personal del jinete, como el entrenamiento en pista con tu caballo? Explícanos un poco el por qué.
Creo que con el paso de los años y al igual que ha ocurrido en muchas otras disciplinas deportivas, el nivel de exigencia en las competiciones ha ido en aumento, cada vez hay más participantes en las competiciones, también el nivel de los caballos ha mejorado mucho estos últimos años gracias al perfeccionamiento de la cría. Yo soy de la opinión que son los caballos los que realmente te proporcionan el nivel, pero alcanzado un determinado nivel de competición es indispensable estar bien preparado físicamente para marcar la diferencia. Se trata de caballos, son animales extremadamente fuertes y con mucho temperamento, y es obvio que no es por la fuerza que los dominamos. La Equitacion es un deporte de precisión y a medida que subimos de nivel en las pruebas, el margen de error cada vez es más pequeño, y es aquí donde toma especial importancia el equilibrio. Es gracias a éste que lograremos mantener la estabilidad de nuestro cuerpo encima del caballo y poder hacerlo con la mayor armonía posible.
Supongo que una parte muy amplia de tu gente cercana será del mundo de la hípica... ¿Consideras que valoran la importancia de la condición física del jinete, o crees que se centran simplemente en la de sus caballos? Cuéntanos un poquito por qué lo crees así.
Yo creo que desde hace ya algunos años la mayoría de los jinetes y amazonas que compiten con asiduidad tienen clara la importancia de la condición física y de entrenar de manera rutinaria para mejorarla. Yo creo que todos hemos visto los vídeos en RRSS del jinete estadounidense Kent Farrington, actual número 7 del Ranking FEI entrenando en el gimnasio y de la inmejorable condición física y destreza que demuestra tener en sus entrenamientos, algo que yo creo se traduce en el equilibrio tan soberbio que mantiene sobre el caballo cuando compite.
¿Focalizas alguna parte de tu entrenamiento a la mejora de tu desempeño como jinete, o haces un entrenamiento general?
Actualmente realizo dos o tres entrenamientos a la semana destinados a ganar fuerza y resistencia muscular y lo compagino con otros dos dias de entrenamiento personal focalizados a mejorar la estabilidad del core y el equilibrio expresamente con el objetivo de mejorar dichas aptitudes mientras practico la equitación.
¿Cuáles crees que son las características físicas indispensables que debería tener un jinete profesional?
Desde mi punto de vista, un peso corporal lo más contenido posible, tanto de grasa corporal como de volumen muscular, algo que en exceso
tampoco lo considero positivo puesto que nos hará perder agilidad y elasticidad; y mantener bien fortalecidos espalda hombros y abdomen que nos evitará sufrir lesiones y nos ayudará con el equilibrio sobre el caballo.
¿Has tenido alguna lesión complicada? ¿Crees que tu preparación ha ayudado con esto?
Afortunadamente no he sufrido nunca lesiones serias, pero te confirmo que creo firmemente que haber estado en buen forma física cuando he sufrido caídas a caballo me ha ayudado a contrarrestar lesiones peores a raíz de estas.
Según tu experiencia y para concluír, ¿Qué ejercicios nos recomendarías para un entrenamiento dirigido a la práctica de la equitación?
Últimamente trabajo mucho con ejercicios de inestabilidad para potenciar el core (músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna) que son los que proporcionan estabilidad.
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¡Muchísimas gracias Marcos!
por atendernos y ofrecernos tu punto de vista como jinete y deportista, en esta entrevista tan rica en contenido.
Esperamos hablar contigo de nuevo muy pronto. Seguro, seguirás teniendo muchos éxitos en tu trayectoria como jinete.
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