Asimetrías en el jinete.

"En la equitación se habla muchas veces sobre que el caballo tiene una mano más difícil que la otra... 

pero la realidad es que somos los jinetes los que sufrimos muchas asimetrías y faltas de equilibrio que influyen negativamente en el caballo.

Por ello, antes de corregir al caballo, nos hemos de corregir a nosotros mismos porque, te imaginas hacer deporte correctamente con una mochila descompensada a las espaldas, que te pese más en un hombro que en el otro?

Tomar consciencia sobre nuestras asimetrías es importante para que el jinete sepa cuándo algo depende del caballo y cuándo depende de él.

Lo podemos hacer con ejercicios independientes a la monta, entre los cuales distingo dos tipos:

1. Ejercicios que fortalezcan tu cuerpo, con los que consigas una mejora en tu condición física para poder realizar posteriormente una buena equitación.

2. Ejercicios sin caballo que ayuden a tomar consciencia sobre tus asimetrías y a cómo corregirlas en sincronización con el movimiento del animal.

Sin esta segunda parte de ejercicios sin el caballo, que no se tratan de muscular, si no de explorar y tomar consciencia; el entrenamiento de la primera parte de grupos musculares solo creará tensión.

Debemos saber cuándo usar un músculo en la equitación y con qué tono.

Unas asimetrías comunes, son aquellas que se deben a que el jinete siempre tiene un lado más dominante que el otro:

1. Colapso lateral del torso -

Por una parte, aprender a colocar bien el torso y  guiar al jinete a que lleve el movimiento al lado colapsado. 

También puedes utilizar una fusta o palo encima de la cabeza para ayudar a estirar el lado colapsado. El proceso ayudará al cuerpo a encontrar la rectitud.

Si lo haces a caballo es importante que alguien te lleve.

2. Poner más peso en un isquión -

Uno de los más comunes.

Un ejercicio clásico de la Equitación Centrada para corregirlo, es montar levantando el brazo del lado del isquión que tiene tendencia a estar en menos contacto.

Es importante subir el brazo siguiendo la línea del ombligo-esternón-nariz y con el pulgar hacia atrás.

Montar así en paso y dejar que el movimiento del caballo ayude a estirar este lado.

3. Torsión en contra de la dirección del caballo -

Es equivalente a un caballo que siempre pone más peso en una espalda que en la otra ( cóncavo, convexo ).

Para explorarlo puedes sentarte en una silla normal o en una pelota de pilates y tomar consciencia de qué lado te cuesta más girar. Poco a poco ir girando, lento y sin forzar hacia los dos lados y dejar que el movimiento te ayude cada vez un poquito mejor a girar al lado difícil. Es ahí cuando puedes aprovechar para tomar nota de si tu caballo no incurva bien a una mano.

Nunca deberás forzarlo, si no ayudarlo a encontrarlo muy poco a poco. Forzar crea tensión y dolor, tanto en ti, como en tu caballo."

Muchísimas gracias Paula, por acercarnos tu conocimiento y ayudarnos con estos ejercicios a mejorar la salud tanto del jinete como del caballo, pudiendo mejorar también el rendimiento del binomio.

Pronto más.

¡Un abrazo a todxs!

Podéis consultar más material fotográfico y videos en nuestro Instagram

@empiresapphireequestrian.

Paula lleva nuestra FIT JACKET.

Disponible en la web.

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